ワイドスクワット 、次回から壁に捕まって正しいフォームで行う。 恐らく立ち上がる時に膝が前に出てる。 前ももとふくらはぎが張ってる。 歩き方とか姿勢に気をつけつつ、今日買った本を参考にストレッチもやっていこう。 あと、水をもう少し飲むようにした…